Is dócha go bhfuil pian ar ais ag gach duine againn ar a laghad uair amháin inár saol. Agus más cosúil go bhféadfaí cúis mothaithe pianmhar a chinneadh, mar shampla, sa scornach, ansin tá gach rud i bhfad níos casta anseo.
Pian ar ais: cúis agus éifeacht
Nuair a tharlaíonn pian sa chúl nó sa chúl níos ísle, tosaíonn go leor daoine láithreach ar chuimilt i ointments éagsúla. Ach níl aon éifeacht inmhianaithe ann. Agus go léir toisc go bhféadfadh an fhadhb a bheith i bhfolach in áit go hiomlán difriúil ná mar a ghortaíonn sé. Mar shampla, d'fhéadfadh pian sa réigiún lumbar a bheith le feiceáil má tharla gortú don spine coccygeal-sacral roimhe seo. Bhí dearmad déanta ag an bhfear fúithi i bhfad ó shin, ach thóg sí é agus mheabhraigh sí dó í féin ar bhealach chomh míthaitneamhach sin. Dá bhrí sin, sa chás seo, tá tionchar a imirt ar an gcrios pian go hiomlán useless. Dá bhrí sin, ní mór duit a chuardach le haghaidh an chúis fíor an pian.
Is meicníocht an-chasta é an gcorp daonna ina bhfuil gach orgán agus córas - ó matáin agus spine go nerves agus ligaments - idirnasctha. Mar sin, is féidir le go leor fachtóirí tionchar a imirt ar shláinte do dhroim, lena n-áirítear dáileadh ceart an ualaigh ar an spine agus láithreacht díobhálacha san am atá caite. Tá an cumas ag an gcomhlacht féin-leigheas agus oiriúnú, agus is é tasc an spine ná cúiteamh a dhéanamh ar iarmhairtí damáiste. Más gá, is féidir é a lúbadh agus a lúbadh beagán, agus seo go léir chun an suíomh is ingearach a thabhairt don chomhlacht. Ní féidir ach leis seo athruithe diúltacha a dhéanamh ar an spine féin. Is diosca bulging intervertebral ceann acu. Ar an mbealach seo, déanann an spine iarracht a oiriúnú do roinnt damáiste meicniúil sa chorp - cruthaíonn sé tacaíocht bhreise dó féin. Is minic a tharlaíonn neamhoird den sórt sin sa sacrum agus coccyx. I dtaca leis seo, i gcás diosca herniated, éifeachtaí íocshláinte ar an spine nó matáin aimsir cabhrú le faoiseamh pian ar ais ach amháin ar feadh tamaill. Tar éis an tsaoil, níor cuireadh deireadh lena phríomhchúis!
Ceann eile de na cúiseanna is coitianta le pian ar ais ná teannas iomarcach sna matáin agus sna ligaments. I bhformhór na gcásanna, tarlaíonn sé seo mar thoradh ar ró-ualach a bhaineann leis an ngá atá le seasamh comhlacht díreach a choinneáil le linn scoliosis nó tar éis gortú. Ina theannta sin, is féidir pian ar ais a tharlaíonn mar gheall ar strus, gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach, agus stíl mhaireachtála shuiteach.
I gcásanna áirithe, níl baint ag pian ar ais le spásmaí muscle nó fadhbanna leis an spine, ach le galair na n-orgán inmheánach. Tugtar pian dá dtagraítear ar an gcineál seo pian. Mar shampla, le cholelithiasis, radóidh pian go dtí an limistéar idir na lanna ghualainn. Agus is féidir pian sa spine chliabhraigh a bheith le feiceáil mar thoradh ar fhorbairt infarction miócairdiach. Comhartha pian atreoraithe is ea an easpa mothaithe ar stiffness muscle le linn gníomhaíochta coirp agus nádúr leanúnach an phian, beag beann ar shuíomh an choirp.
Is é an rogha is fearr chun fáil réidh le pian ná dochtúir a fheiceáil. Ach más rud é ar chúis éigin nach féidir é seo a dhéanamh, is féidir leat iarracht a dhéanamh cabhrú leat féin (mura léirítear an pian). Inseoidh muid duit conas é seo a dhéanamh tuilleadh.
Cóireáil agus cosc a chur ar pian ar ais
Is é an chéad rud atá le déanamh nuair is cosúil go bhfuil pian sa chúl nó sa chúl níos ísle ná sosa a sholáthar dó ar feadh trí lá ar a laghad. Níor chóir duit brú ar do dhroim agus bogadh tríd an bpian. I gcásanna áirithe, is leor réamhchúraimí den sórt sin, agus tar éis cúpla lá imíonn an pian ar ais.
Mar gheall ar an bhfíric go dtarlaíonn pian géar i bhformhór na gcásanna mar gheall ar bhrú muscle, chun fáil réidh leis ba chóir duit iarracht a dhéanamh na matáin spasming a scíth a ligean. Sa chás seo, is féidir le nósanna imeachta téimh cabhrú. Ní gá ach an cúl a théamh, cé go soláthraíonn sé seo éifeacht mhaith freisin. Tá sé níos fearr an comhlacht a théamh go hiomlán, ansin beidh an pian imithe níos tapúla. Is rogha maith é bathhouse nó sabhna, ach i gcás pian géarmhíochaine i dteocht ard, chomh maith le hathrú géar ar theocht, is fearr é a sheachaint. Beidh ort dousing le huisce fuar a chur siar ar feadh cúpla mí ar a laghad.
Rogha maith eile ná folctha te le salann mara. Ní bheidh ach 10-15 nóiméad den nós imeachta seo gach tráthnóna tairbheach.
Coinníoll an-tábhachtach chun fáil réidh le pian ná an teas a chailleann tar éis nósanna imeachta téimh. Dá bhrí sin, tar éis iad a chríochnú, ní mór duit pitseámaí te a chur ort agus tú féin a chlúdach le blaincéad. Is féidir leat tae te a ól freisin, cabhróidh sé seo leis an gcomhlacht a théamh, ní hamháin ón taobh amuigh, ach freisin ón taobh istigh. Tá sé inmholta an nós imeachta a athdhéanamh ar feadh trí lá. Mura bhfuil an chúis leis an bpian pinched deirí nerve, beidh an mothú ar míchompord imithe go luath.
Ag deireadh na tréimhse exacerbation, tá sé molta a dhéanamh mar riail chun cleachtaí a dhéanamh gach lá a scíth a ligean na matáin an dromlaigh. Ní ghlacfaidh sé seo níos mó ná 15 nóiméad, agus cabhróidh scaipeadh fola feabhsaithe mar thoradh ar théamh den sórt sin pian a mhaolú.
Bealach maith chun pian ar ais a chosc ná siúl go laethúil. Éascaíonn sé seo cuimsiú milis gach muscle, comhpháirteacha agus ligament san obair, agus mar thoradh air seo seoltar an próiseas féin-massage i gcorp an duine.
Cabhair dochtúra: cén cineál pian ar cheart duit glaoch ar otharcharr?
Ba cheart glaoch ar otharcharr má:
- pian ar ais a tharla mar thoradh ar titim nó buille láidir;
- tá an pian an-láidir, in éineacht le fiabhras ard nó cailliúint comhfheasa.
Ina theannta sin, níor chóir duit féin-chógais a dhéanamh, i bhfad níos lú cógais a fhorordú agus tú ag iompar clainne. Ba cheart duit otharcharr a ghlaoch má ghortaítear droim do linbh.
I gcásanna eile, má d'éirigh leat stop a chur leis an ionsaí pian dian agus nach bhfuil gá le cúram leighis éigeandála, tá sé inmholta fós cuairt a thabhairt ar dhochtúir. Níor cheart duit a bheith ag súil go réiteoidh an fhadhb é féin. Mar sin b’fhéidir gur fearr gan fanacht le hionsaí nua?
Mura bhfuil an pian an-dian, déanann sé ciall dul i gcomhairle le teiripeoir. Más gá, déanfaidh an dochtúir seo an t-othar a tharchur chuig speisialtóirí le haghaidh scrúdú agus cóireáil chuí a fhorordú.
I gcás pian dian, déanfaidh an teiripeoir an t-othar a tharchur chuig speisialtóirí speisialaithe a dhéanann speisialtóireacht i gcóireáil galair dhromlaigh, mar shampla, chuig néareolaí. I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh go mbeadh gá le cabhair ó néar-mháinlia.